Selvforsvarskurs

Vil du føle deg tryggere i hverdagen? På dette kurset lærer du enkle og effektive selvforsvarsteknikker, kombinert med fysisk aktivitet, mestring og fellesskap. Passer for alle – uansett erfaring – og gir deg verktøyene til å stå stødigere i uforutsette situasjoner.

Hva gjør du hvis du havner i en ubehagelig situasjon? På dette kurset får du muligheten til å lære grunnleggende selvforsvarsteknikker som kan brukes i hverdagen – enkle, effektive og nyttige verktøy for å stå stødigere i møte med uforutsette situasjoner.

Gjennom praktiske øvelser kombineres fysisk aktivitet, fellesskap og mestring. Du vil få prøve deg på realistiske scenarioer, lære hvordan du kan sette grenser, og bygge selvtillit under trygge rammer.

Dette handler ikke om å slåss, men om å styrke deg selv - både mentalt og fysisk. Kurset passer for alle, uansett erfaring eller nivå.



[Engelsk]
What would you do if you found yourself in a threatening situation? This workshop gives you the chance to learn practical, everyday self-defense techniques – simple, effective tools that help you stand strong and stay safe.

Through hands-on training, you’ll combine physical activity with awareness and confidence-building. You’ll practice realistic scenarios, learn to set boundaries, and discover how both mind and body can work together to keep you safe.

It’s not about fighting – it’s about empowerment, awareness, and self-confidence. Open for all levels, no experience needed.